吃太饱易诱发肠胃疾病等，还会加速衰老致卵巢早衰。肥甘食物产生的废物会损害人体。古人知适度减食有益健康，谚语也有“吃饭省一口，活到九十九”。实验发现饥饿时长寿基因表达能延长寿命，调查显示肥胖老人寿命短，“有钱难买老来瘦”，都说明少食对健康重要。
吃太饱，小心撑出卵巢早衰
过度饱食会损伤人体机能
吃太饱、吃撑了对身体健康非常不利，不仅容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。
1、过多肥甘食物会产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰。
2、我们可以在临床上看到，很多便秘的人不仅容易发生咽痛、头痛等病症，而且还会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。这些都是身体机能受损的表现，而过度饱食正是导致这些问题的主要原因之一。
适度饥饿有助于长寿
古人早就认识到少食的重要性
其实，古人早就发现，适度的减少食量，对身体的健康、长寿都是有益的。谚语说得好：“吃饭省一口，活到九十九。”
1、美国医学家通过一项实验，在大鼠体内发现了一种基因叫长寿基因，这种基因在一般情况下并不表达，也就是没有生物学活性，只有在饥饿情况下，这种长寿基因才表达其活性，延长动物的寿命。
2、调查资料显示，体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁;90岁以上的老人，80%都有节食的习惯。所以俗话说：“有钱难买老来瘦。”这些都告诉了我们少食对健康的重要性。
女性如何避免卵巢早衰
为了避免卵巢早衰，女性朋友应该注意以下几点：
1、控制饮食，避免过度饱食。多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖的食物，保持清淡饮食。
2、保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
3、适度运动，增强体质，促进血液循环。
4、保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。
5、定期进行妇科检查，及时发现和治疗相关疾病。
吃太饱易致肠胃疾病等，还会加速衰老致卵巢早衰。肥甘食物产生的废物会损伤人体。古人早知少食有益，实验也证明适度饥饿助健康长寿。调查显示肥胖老人寿命短，90 岁以上老人多有节食习惯，都强调了少食对健康的重要性。
