春季湿气重，若加上不良习惯，健康更受影响。“六淫邪气”中湿邪杀伤力强，春季潮湿更易受其害。哪些习惯加重湿气？睡不够、口味重、爱吃凉、喝大酒、老坐着、运动少这六个习惯会让湿气找上你，如何应对？快来了解。
春季湿气重怎么办？六个习惯会让湿气找上你
睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
春季湿气重，不良习惯加剧。睡不够致脾虚，每晚 11 前睡。口味重伤肠胃，均衡饮食很重要。爱吃凉易入侵，葱姜减弱寒凉。喝大酒助湿邪，少碰为妙。老坐着伤脑，适当运动排湿。养成好习惯，远离湿气困扰。
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