乳房为何会胀痛？原因众多，如乳腺增生、乳腺炎等疾病，还有生活压力大、脊椎问题等。其胀痛表现各异，热敷、吃豆制品、按摩等可缓解，同时要注意穿着合适胸罩、避免利尿剂等，这些都有助于呵护乳房健康。
乳房胀痛的原因
1. 乳腺增生
乳腺增生是引起乳房胀痛的常见原因之一。这种胀痛通常没有规律性，与例假周期的变化无关。乳腺增生引起的胀痛一般疼痛时间较长，疼痛部位一般在乳房位置较浅的部位感受比较明显。
2. 乳腺炎
乳腺炎也会引起乳房胀痛，且疼痛非常强烈，很多女性疼痛难忍。疼痛的同时还伴有乳房红肿的现象。如果是在女性生产后发生乳腺炎，一般是因乳汁瘀积所引起的炎症感染。
3. 生活压力过大
女性生活中如果压力过大也会引起乳房胀痛。这种胀痛与乳房的疾病关系不大。生活和工作压力大的女性不仅会乳房胀痛，月经不调也时有发生。
4. 颈椎问题
颈椎问题也可引起乳房胀痛，这种疼痛一般都是慢性的胀痛，时常只出现在一侧的胸部。
5. 月经前后精神紧张
还有一部分女性在月经前后因精神过于紧张同样会出现胸部疼痛的情况。这种疼痛就是心理暗示产生的疼痛。
6. 妊娠早期
妊娠早期会有乳房胀痛的感觉。
缓解乳房胀痛的方法
1. 热敷
热敷能有效缓解乳房胀痛。热敷能够促进乳房内血液循环，能够起到缓解胀痛的作用。并且要了解引起乳房胀痛的原因，如果是局部血液循环不畅通引起的，可以通过热敷的方式来缓解，如果是疾病引起的需要尽早采取治疗措施。
2. 多吃豆制品和蔬菜
多吃些豆制品和蔬菜，能有效缓解乳房胀痛。豆制品具有调节雌激素的作用，可以有效调理女性内分泌。女人体内雌性激素分泌紊乱，容易影响乳房健康，并且会引起乳房胀痛。多吃些豆制品，能够调节体内雌激素的分泌水平。
3. 适当按摩乳房
适当按摩乳房能有效缓解乳房胀痛。应该要注意按摩的手法，并且要注意按摩时的力度，最好泡澡后用手适当按摩，能够促进局部的血液循环，可以起到疏通经络的作用，能有效缓解女性乳房不适，按摩乳房可降低患乳腺疾病的风险。
乳房胀痛注意事项
1. 穿着合适的胸罩
应穿着合适且稳固的胸罩。胸罩可以防止胸部下垂，最重要的是可以防止乳房神经进一步被压迫，使胸部感到舒适。
2. 避免利尿剂
利尿剂有助于人们体内液体的排出，所以可以减轻胸部的肿胀程度。但这种立竿见影的缓释并不可取。过度使用它会让人体内的钾流失，还会使人体电解质的平衡被破坏，也会影响葡萄糖的形成。
3. 不吃高盐食物
过多盐分的摄入会导致胸部胀大，尤其在例假来前的七到十天内应避免进食此类食物。
4. 防止肥胖
过度肥胖会使胸部压力增大，减轻体重可以缓解胸部的肿痛。
5. 其他注意事项
生活中劳逸结合，坚持母乳喂养，减少流产次数都能够减少胸部疾病的发病率。
乳房胀痛原因多样，如乳腺增生、乳腺炎等疾病，还有生活压力、颈椎问题等。缓解可热敷、吃豆制品、按摩。胀痛时要注意穿着合适胸罩、避免利尿剂等。劳逸结合等能减少胸部疾病发病率。
