现代文明致多数人压力大、身心疲，易肾虚。那男性肾虚吃啥好？饮食疗法是良法，长期服药伤身，民间多补肾食谱。文中介绍水晶桃等 4 种食疗方，还提及生活无节等 5 种引起肾虚的原因。
男性肾虚吃什么好？
男性肾虚的食疗方法
饮食疗法是治疗肾虚的重要方法，比长期服用药物更安全有效。以下是一些民间流传的补肾食谱：
1. 水晶桃核桃仁、柿霜饼各500克，将胡桃仁在锅中蒸熟，取出放瓷器内，再入柿霜饼上屉蒸透，使之融为一体，待凉随意服之。最适于虚喘痰稠患者服用。
2. 冰糖黄精汤黄精30克，先以清水浸泡，加冰糖50克，小火煎l小时，吃黄精喝汤，每天2次。专治肺肾亏虚、低热咯血，对肺燥、低热、痰血者最宜。
3. 二冬膏天冬、麦冬各250克，水熬去渣，加川贝母粉60克，炼蜜收膏，每服10毫升，每天3次。对肺肾阴虚之虚劳、咳嗽、咯血、潮热者尤宜。
4. 四仁鸡子粥白果仁、甜杏仁各100克，胡桃仁、花生仁各200克，共捣碎，每日早晨取20克，加水一小碗，熬沸打鸡蛋一个，冰糖适量，顿服，连服半年，此方有扶正固本，补肾润肺，纳气平喘功效。
引起肾虚的原因
1. 生活无节吸烟、饮酒、作息没有规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。这些是引起肾虚的常见原因。
2. 肾疲劳这是引起肾虚的最主要原因，正气开始虚耗导致肾气不足，出现遗精，勃起不坚，体虚无力，失眠多梦，精神疲乏，从而患上肾虚。
3. 纵情色欲不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体肾精，造成肾虚。因此，这也都属于诱发肾虚的原因。
4. 竞争残酷，压力过大现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。
5. 与身疲劳分不开肾虚患者会出现全身脏器虚弱，活力降低，出现阴茎短小，插入障碍，心悸倦怠，气短耳鸣，头晕目眩，腰膝酸软。
男性肾虚可通过多种食疗方法改善，如水晶桃、冰糖黄精汤等。生活无节、身疲劳、压力大、肾疲劳及纵情色欲等都可能导致肾虚。日常应注意规律生活、减轻压力，多选择合适的食疗来养护肾脏。
