环境污染加重，现代人重视健康。专家称及时排毒能保身体健美和肌肤美丽。那身体需排哪些毒素、怎么排毒呢？小编来盘点美肤排毒 25 招，如降低胆固醇食物（洋葱等）、促进肠蠕动食物（全麦等）、促进淋巴循环按摩、防肺毒素措施（呼吸清新空气等）。
身体排毒，美肤排毒的25个招数
哪些毒素需要排除？
环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。
3. 淋巴系统是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。
4. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。
如何排毒？
1. 饮食排毒
1. 能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
2. 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
2. 运动排毒
1. 进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
3. 生活习惯排毒
1. 当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
环境污染影响健康，及时排毒很重要。胆固醇、宿便等毒素需排除，洋葱等食物可降胆固醇，全麦等能除宿便。淋巴循环按摩有益排毒，肺易积毒要做好防护和深呼吸等。保持五脏清洁，肌肤美丽。
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