春节饮食不规律易致体内毒素堆积变胖，如何排毒减肥？下文将介绍过节后的排毒减肥方法。包括多清肠、清洁毛孔、多喝水、多流汗、多抗氧化以及各类排毒减肥食物，如菌类、富含胡萝卜素的食物、海带、绿茶等，供大家参考。
过节后排毒减肥方法
多清肠
春节期间难免会吃许多大餐，导致体内毒素累积，身体容易变胖。为了排毒减肥，可以多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品，以及豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动，帮助清理肠道毒素。
1、高纤维食品：蔬菜、水果、豆类、红糙米、全麦面包等。
2、作用：促进肠胃蠕动，帮助清理肠道毒素。
多清洁
保持毛孔畅通，可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。建议使用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，保持毛孔畅通。
1、方法：去角质或深层清洁面膜等产品。
2、作用：保持毛孔畅通，帮助皮肤排毒。
多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。建议早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。
1、方法：早上起床后喝一杯加了柠檬或蜂蜜的温水，每天至少喝足2000ml水。
2、作用：促进肝肾的代谢，帮助解毒。
多流汗
泡澡就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想效果更显著，可以加浴盐到水里，加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
1、方法：泡澡，加浴盐，固定运动。
2、作用：加速淋巴循环，促进排汗，帮助排毒。
多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素c或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
1、方法：使用含抗氧化成分的保养品，多摄取蔬果。
2、作用：阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
排毒减肥食物
菌类
菌类属于减肥食物，可以排毒减肥，更可以降血压，胆固醇，还能够提升免疫力功能，增加体内免疫球蛋白，活化消化作用，轻松分解不被消化留下的垃圾废物。
1、例如：黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类。
2、作用：排毒减肥，降血压，胆固醇，提升免疫力，活化消化作用，分解垃圾废物。
富含胡萝卜素的食物
富含胡萝卜素的食物具有排毒功效，能够清除体内的自由基，减肥体内毒素。日常生活中人们在呼吸之间就已经将大量对人体的有害毒素吸入，在体内会产生攻击蛋白质、核酸与脂肪的自由基，对身体健康不利。
1、作用：清除体内的自由基，减肥体内毒素。
海带
海带含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，能够帮助胃液进行分泌，迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，同时还能够促进肠胃蠕动，加快消化帮助减肥。另外海带还富含碘，能有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。
1、作用：清除胆固醇，促进肠胃蠕动，加快消化，防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老。
绿茶
绿茶是减肥圣品，常饮用绿茶还能防癌、降血脂，因为绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。
1、作用：减肥，防癌、降血脂，解毒。
春节后可通过多清肠、清洁、多喝水、多流汗、多抗氧化及选择合适食物来排毒减肥。菌类、富含胡萝卜素食物、海带、绿茶等都有此功效，它们能助肠胃蠕动、清除毒素，让你轻松摆脱春节后体重烦恼，恢复健康体态。
