许多一岁宝宝存在睡觉问题，如晚睡、打滚、半夜总醒。家长不知如何应对。其实，可让宝宝养成睡前习惯，增加白天活动量，以身作则。爱打滚若影响睡眠可放小床。半夜总醒要找出原因对症下药，区分真醒还是浅睡。
宝宝不好好睡觉怎么办？
晚睡的宝宝
很多家长都为宝宝晚睡而头疼，其实可以通过以下几种方法帮助宝宝养成良好的睡眠习惯：
1. 建立固定的睡前仪式：每天晚上固定时间，先喝奶，然后洗脸、洗脚、换纸尿布、换睡衣、关灯、上床、讲故事，最后睡觉。这样一来，宝宝会慢慢习惯这个流程，一喝奶就知道要睡觉了。
2. 增加白天的活动量：白天多让宝宝玩耍，减少睡眠时间，晚上自然就会感到困倦。
3. 以身作则：家长要以身作则，不要一边要求宝宝早睡，一边自己兴致勃勃地看电视。这样会对宝宝造成不良影响。如果要看电视，也应该在哄完宝宝睡觉之后再看。
4. 不要强迫：如果宝宝实在不肯睡觉，不要强迫，可以尝试慢慢纠正晚睡的习惯。比如今天早睡五分钟，明天继续早睡五分钟，这样慢慢地宝宝就能习惯早睡了。
睡觉打滚的宝宝
宝宝晚上睡觉爱打滚是正常的行为，家长不必过分干涉，只要宝宝睡得香就好。
1. 避免打扰：如果宝宝打滚的行为影响到家长的睡眠，可以考虑将宝宝放在自己的小床上睡，但要看宝宝是否愿意接受。
半夜总醒的宝宝
宝宝半夜容易醒来可能是因为以下几个原因：
1. 饥饿、寒冷、尿湿、过热或身体不适。
2. 做噩梦，需要妈妈的安慰。
对于半夜容易醒的宝宝，家长要先找出原因，然后对症下药。
另外，也要区分宝宝是否真的醒了，还是只是处于浅睡眠状态。如果宝宝只是睁开眼睛看看，或者只是哼哼两声，那么即使不哄他，他也会很快再次入睡。
宝宝睡觉问题多样，晚睡可培养睡前习惯、增加白天活动；睡觉打滚若不影响可不予干涉，反之放小床；半夜总醒要找出原因对症下药，区分真醒浅睡。家长需耐心引导，让宝宝养成良好睡眠习惯。
