如今，人们都渴望拥有纤细身材，减肥时零食的选择至关重要。普通可乐、巧克力、全麦苏打饼、罐装果汁和薯片，这些常见零食都暗藏减肥隐患，它们热量高、营养少，会让减肥之路困难重重，下面让我们一起来了解。
减肥期间应该远离的零食
普通可乐
一罐375ml的可乐含有168卡路里。如果每天都喝一罐，一年会增加8公斤体重。更可怕的是，喝可乐并不会让你有饱腹感，反而可乐的重口味会让你吃下更多食物。除了可乐，汽水、沙士等饮料也应该少喝。
巧克力
巧克力是一种高热量食品，脂肪含量很高，但它不含能够刺激胃肠蠕动的纤维素，会影响胃肠道的消化吸收功能。虽然喜欢吃巧克力的人可以通过增加运动来维持能量平衡，避免肥胖，但是要记得多吃巧克力也要多运动。
全麦苏打饼
全麦苏打饼看起来朴实无华，常被减重者作为下午茶的替代选择，但它并不像看起来那样低热量。苏打饼干的油脂含量比较高，一般在30%~50%不等，脂肪含量决定了苏打饼干的热量。无论市场上出售的是哪种苏打饼干，饼干的油脂和糖分都比较高，不建议吃太多。
罐装果汁
很多女生选择用果汁代替水果，但其实这样无法摄取足够的矿物质和维生素，因为在加工过程中，许多矿物质和维生素都流失了。而仅剩的维生素C，也会因为光照而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，并且添加了大量的糖。如果您认为喝果汁比较营养，天天喝一罐，果汁中的高糖分会让你在一年之后增加12公斤体重。
薯片
薯片含有548卡路里，其中包含49.2克碳水化合物、37.6克脂肪、7.5克蛋白质和4克纤维。薯片被认为是不健康的食品，而且是我们休闲娱乐时最常吃的零食。薯片的营养价值很低，只含有少量脂肪和能量，多吃会破坏食欲。这是因为薯片含有大量的盐，吃薯片很容易上瘾，一包薯片吃完才停，这样带来的热量增加可想而知。
以上几种零食在减肥时应尽量远离，普通可乐热量高且易致胖，巧克力虽美味但热量大，全麦苏打饼油脂糖份高，罐装果汁营养流失且含糖高，薯片热量高且破坏食欲，减肥期间要管住嘴哦。
