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早晨喝粥
早晨喝白粥有益长寿
早晨喝粥这一习惯蕴含着丰富的健康益处和营养价值，追溯至中国古代养生大师曹庭栋和孙思邈的智慧。曹庭栋在其《老老恒言》中强调，清晨空腹食用一碗清淡的粥，能有效促进新陈代谢，增进津液，激活胃口，其益处显著。孙思邈同样推崇晨起食用白粥，且倡导将中药与粥结合，利用“米气”和水分作为“药引”，依据人体的生物时钟...
