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专业教练分享高效减肥技巧
为了有效解决腹部赘肉和减肥效果不佳的问题，专业瘦身教练提供了几个创新的减肥小妙招。首先，采用“在泥泞中冲浪”的水中有氧运动，即在水中快速行走。由于水的阻力是空气中的12至15倍，这种运动能够显著提高能量消耗，比如对一名体重约125磅的女性而言，每分钟消耗的热量可达17千卡，这几乎是同等时间内以每小时...
