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五一养生
五一假期：中医养生全面指南
五一假期即将来临，许多人选择外出旅行或休息，此时养生保健尤为重要。为了在享受假期的同时保持身体健康，我们可以从中医角度入手，采取针对性的养生措施。首先，养肝护胃是关键。养肝在于清肝明目，菠菜是最佳选择，它能补血止血、通血脉、滋阴平肝，对于春季因肝阴不足导致的高血压、头痛目眩及贫血等症状有较好的缓解作...
五一假期，白领养生指南
五一长假是白领放松身心的最佳时机，养生保健尤为重要。首先，通过循序渐进的食补改善肠道功能，恢复体力与精力。建议在食补前进行一至两天的清淡饮食，以调整胃肠功能，确保营养充分吸收。身体偏胖且胃肠功能正常的白领，可在长假中选择一天只食用水果和青菜，并避免剧烈运动和浓茶，以帮助调理肠胃。其次，专业理疗能有效...
