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标准测量
中年男性增肌健身指南
健身专家推荐在训练后食用香蕉，强调少食多餐有助于加速营养吸收。针对为体重过轻而苦恼的人群，文中提及一位身高170cm体重仅40kg的朋友尝试增重至45kg的努力并未见效。文章指出，尽管流行以瘦为美，但过于消瘦对身体健康同样不利。若长期无法通过正常饮食增重，应考虑是否存在身体问题，并建议增重目标应以增...
