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睡眠防癌
了解12关键防癌知识
预防癌症并非遥不可及，通过一些日常习惯就能显著降低患病风险。本文总结了12种经济实惠且易于实施的防癌策略。1.**饮用豆浆**：豆浆中的大豆异黄酮能模仿雌激素作用，有助于预防乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌，但已患上述疾病者应避免饮用。2.**每日步行1小时**：定期步行不仅能...
台湾癌症高发原因及预防策略
台湾地区癌症发病率居高不下，连续多年蝉联十大死因之首。这与台湾人生活习惯息息相关。首先，偏爱熏烤煎炸食物的人群，胃癌、食道癌及肠道癌的风险显著增加，因高温油脂产生复杂有害物质，尤其是苯并芘和杂环胺，这些物质已被证实对人体健康有害。建议减少烤肉频率，使用电炉烤时选择炉丝在侧方的设备较为安全。其次，...
