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运动养肝
春季养肝 谨防陷入这些养肝误区
春季是养肝的好时机，但养肝并非简单多吃酸味食物或剧烈运动。专家指出，春季养肝需避免几个常见误区。首先，酸味虽可入肝，但并非所有人都适合多吃酸味食物。对于肝阴虚者，适量摄入酸味食物有助于滋阴，但对于肝火旺盛的人来说，过多摄入酸味可能适得其反。其次，虽然中医提倡“春夏养阳”，但春季养肝并不意味着要多吃温...
春季肝火旺中医教你如何养肝护肝方法
春季是万物复苏的季节，适合养肝。春季养肝的原因在于中医认为春季“肝旺脾虚”，容易出现腿部抽筋、腹泻、嗜睡等症状，同时饮食不规律也会加重肝脏负担。春季养肝的方法包括保持正常作息时间，让肝脏在夜间23点至凌晨3点进行排毒；避免过度劳累，及时休息；多吃绿色蔬菜，少吃大鱼大肉和辛辣食物；保持心情舒畅，减少生...
关注男性健康：这些异常信号别忽视
男性在四十岁左右，常因工作繁忙忽视健康，若出现“将军肚”且伴随食欲减退、恶心厌油、上腹饱胀等症状，可能是脂肪肝的信号。建议调整饮食结构，减少高热量、高蛋白、高脂肪食物摄入，增加粗粮、豆类比例，避免夜宵，采用蒸煮烫炖等健康烹饪方式。保证充足睡眠，晚上11点前入睡，促进肝脏自我修复，并坚持规律运动。如确...
