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粗谷纤维
5种食物助你消除宿便烦恼
时下越来越多的人受到便秘的困扰，便秘反反复复，让人十分头疼。对此，本文介绍了多种缓解便秘的方法和食物，包括白开水、萝卜、白菜心、西葫芦、豆芽等。白开水能保证人体需要，还能起到利尿、排毒、消除体内废物的作用；萝卜富含VC和纤维素，能通便、抗菌；白菜含有较多粗纤维，有助于消化；西葫芦含纤维素和果胶，有助...
