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补益元气
养生日记：药粥巧补四虚强体质
根据中医虚则补之的原则，针对不同虚证可选用相应药粥进行进补。阳虚证表现为腰酸怕冷、手足冰凉等症状，推荐苁蓉粳米粥、黄芪韭菜粥和鸡汁粳米粥。苁蓉粳米粥能补肾壮阳，润燥滑肠；黄芪韭菜粥可补益元气，提神暖胃；鸡汁粳米粥则温中益气，温养五脏。这些药粥分别适用于肾阳不足、阳虚水肿、病后调养等情况，长期服用有助...
