中医遵循虚则补之原则，不同虚证可用药粥进补。阳虚证表现为腰酸怕冷等，可选用苁蓉粳米粥补肾壮阳等，黄芪韭菜粥可补益元气等，鸡汁粳米粥能温中益气等，常食这些药粥，有益健康，延年益寿。
阳虚证的症状与食疗
阳虚证主要表现为一系列与阳气不足相关的症状，例如：腰酸怕冷、手足冰凉、小便清长、性功能低下、舌淡苔白、脉沉或迟。针对这些症状，中医常用食疗方法进行调理，其中药粥是常用的方法之一。
苁蓉粳米粥
此粥方选用肉苁蓉和粳米作为主要食材。具体做法：1、取肉苁蓉10～15克；2、取粳米50克；3、先将肉苁蓉置于砂锅内煮烂，滤去药渣；4、再加入粳米煮粥。每日服用一次，一次服用一碗。此粥具有补肾壮阳、润燥滑肠的功效，适用于肾阳不足、性功能低下、阳虚便秘等症状。长期服用，还有延年益寿的功效。
黄芪韭菜粥
此粥方以黄芪、粳米和韭菜为主。具体做法：1、取黄芪30克；2、取粳米50克；3、取韭菜50～100克；4、先将黄芪加水煎煮两次，每次沸腾后30分钟，合并滤液约1000毫升；5、将滤液与粳米同煮成粥；6、粥熟后加入韭菜，再煮一会即可。此粥每日服用一次。此粥具有补益元气、提神暖胃的功效，适用于阳虚水肿、阳虚自汗、慢性腹泻、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久不收口、脾胃虚寒、口吐清水等多种阳虚症状。
鸡汁粳米粥
此粥方以母鸡和粳米为主要食材。具体做法：1、取母鸡一只；2、取粳米50克；3、将母鸡去毛洗净，浓煎取汁；4、用鸡汤分次与粳米同煮成粥；5、加入盐、葱、味精等调味即可。每日服用1～2次。此粥具有温中益气、温养五脏的功效，适用于体质虚弱、病后调养、营养不良者。经常食用，也具有延年益寿的功效。
不同阳虚药粥的适用人群
选择哪种药粥需要根据个人的具体症状和体质来决定。苁蓉粳米粥更适合肾阳不足、性功能低下、便秘的患者；黄芪韭菜粥则适用于多种阳虚症状，尤其是有水肿、自汗、慢性炎症等情况的患者；而鸡汁粳米粥则更适合体质虚弱、病后恢复期的患者，具有较好的滋补作用。需要注意的是，以上药粥仅供参考，具体用药还需咨询专业中医师。
服用药粥时，应注意观察自身反应，如出现不适症状，应及时停服并咨询医生。 不同人群对药物的反应也不同，因此切勿盲目跟风，应根据自身情况选择合适的食疗方案，并在医生的指导下进行调理。
此外，除了食疗，还应注意保持良好的生活习惯，例如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，才能更好地调理阳虚体质。
不同虚证可依中医原则选药粥进补，阳虚证有苁蓉粳米粥补肾壮阳、黄芪韭菜粥补益元气、鸡汁粳米粥温中益气等。这些药粥各具功效，适合相应阳虚症状者，常食可延年益寿，助健康调养。
