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铁质丰富
推荐常见补血食材排行
大家都知道补血养生的重要性，多吃以下常见的食材就能自然地达到补血的效果。黑豆能生血，可与乌骨鸡一同煮食；发菜铁质丰富，适合煮汤或做菜；胡萝卜富含维生素B、C和胡萝卜素，可榨汁加蜂蜜饮用；面筋铁质含量高，是补血佳品；菠菜含丰富的铁质和胡萝卜素，是重要的补血蔬菜；金针菜含铁量极高，还富含多种营养素；龙眼...
