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抗痛经
日常养生吃五谷杂粮益处多多
五谷杂粮是养生佳品，具备诸多益处。它们不仅能够补充人体所需营养，还能预防疾病，增强体质。具体益处包括防中风、助排毒、抗痛经、抵抗衰老、防癌和美容等。例如，粗粮能降低缺血性中风的风险，富含植物纤维可促进肠道蠕动，帮助排毒；镁元素丰富的粗粮有助于缓解痛经；B族维生素和矿物质则能滋润肌肤，保护心血管。此外...
常吃五谷杂粮的七大健康益处
吃五谷杂粮对身体健康有许多益处，如防中风、助排毒、抗痛经、抵抗衰老、防癌、美容和瘦身等。美国研究表明，大量食用全谷物食物可显著降低缺血性中风的风险。五谷杂粮中的植物纤维有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素，改善代谢功能，预防便秘，使肌肤更有光泽。此外，五谷杂粮富含镁元素，有助于缓解女性痛经问题。五谷杂粮...
