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经期锻炼

减肥⋅ 2024-09-25 ⋅ 74 阅读

小编介绍适合冬季的减肥绝招，包括在家赖床时可做的飞鱼姿态健身操，能提升全身肌肉，重复4-5次，还有消灭后背肉的动作。另外，经期2周前加强锻炼效果好，澳研究称此时锻炼可轻松减掉30%体重，因荷尔蒙分泌促进脂肪转能量。