想要拥有“无龄”肌肤，不仅需要外在的保养，内在的调理同样重要。睡前做好六件小事，如喝一杯加了蜂蜜的牛奶帮助安眠，散步让身心放松，以及保持卧室空气流通等，这些看似微不足道的习惯，若能长期坚持，定能让您比同龄人更显青春活力。接下来，就让我们一起来看看这些简单却有效的睡前护肤秘诀吧。
无龄肌肤养成记：睡前六件小事
想要拥有“无龄”肌肤，除了常规护肤外，睡前的一些小习惯也能悄然提升肌肤状态。坚持以下六件事，长期下来，你会发现自己比同龄人年轻许多。
1. 睡前一小时热饮助眠
- 睡前1小时喝一杯加蜜的牛奶，牛奶中的l-色氨酸有促进睡眠的作用。
- 蜂蜜有助于保持血糖平衡，避免早醒，让睡眠更香甜。
2. 睡前散步放松身心
- 睡前平心静气地散步10~20分钟，能促进血液循环，让皮肤得到充分滋养。
- 散步后不看书报、不思考问题，使大脑得到充分休息，有助入眠。
3. 睡前开窗通气
- 保持寝室空气新鲜，睡前开一会儿窗，睡前再关好。
- 新鲜空气能促进睡眠质量，但切记睡时不要用被子蒙头。
做好这些睡前小事，让肌肤和身心都得到呵护。坚持下去，“无龄”肌肤离你不远，每晚都能享受高质量睡眠，焕发年轻光彩，开启美好每一天。
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