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牛奶加糖
健康喝牛奶指南：正确方法提升营养吸收
牛奶的健康饮用方式需谨慎考虑，避免常见的误解和错误做法。首先，牛奶并非越浓越好。过浓牛奶通过增加奶粉减少水量实现，这会导致婴幼儿消化负担加重，引发腹泻、便秘、食欲不振或拒食等问题，严重时可能引起急性出血性小肠炎。其次，加糖过多亦不可取，一般建议每100毫升牛奶加入5-8克糖，并选择蔗糖为宜，因其分解...
牛奶搭配忌讳，你不可不知
牛奶是日常营养饮品，但饮用时需留意几个禁忌。首先，不宜在加热牛奶时加糖，因糖与牛奶中的赖氨酸反应可产生有害物质，应待牛奶冷却后再加糖。其次，牛奶不适合与药物同服，因其可能影响药物吸收，建议服药前后1小时避免饮用。再者，喝牛奶前后约一小时内勿食橘子或其他酸性水果，以免蛋白质遇果酸凝固，影响消化吸收。此...
