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饮食策略
哪种运动最高效于运动减肥法
露肉季节已至，您是否还在为身上的肥肉困扰？了解哪种运动最能有效减肥，是关键所在。减肥并非简单地节食或依赖减肥产品，而是要通过实际运动来实现。对于忙碌的上班族，每天抽出20分钟进行锻炼是一个常见选择。然而，有些人可能发现自己坚持运动，体重却不降反增。这通常是因为以下三个误区：1.**有氧运动时间...
2大减肥定律助你轻松瘦身无阻
掌握2个减肥定律可助瘦身。定律1为细嚼慢咽，虽常说慢吃能少吃，但多人就餐时易多摄入热量，此时可采取与朋友外出吃饭时将前菜当主食等策略。定律2是不进饭店吃饭，虽在家吃好，但不良习惯也会致胖，应使用量杯量勺，用小碟小碗并及时将多余食物储存。
