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熬夜好处
适量熬夜时喝牛奶有助于健康
熬夜喝牛奶是否合适？适量饮用牛奶、酸奶或奶粉对熬夜人群有益，因为它们方便实用且富含营养，特别是能够补钙。酸奶与水果搭配食用，可以提供更均衡的营养，帮助缓解疲劳。此外，杏仁、樱桃和花椰菜也是适合熬夜时食用的食物。杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，樱桃中的褪黑素有助于改善睡眠质量，而花椰菜则可以作为暖身...
