标签：
立冬食谱
立冬养生多吃这五种蔬菜更健康
立冬到来，人们开始关注适宜食用的蔬菜和养生食谱。推荐的立冬蔬菜包括莲藕、红薯、芋头、包心菜和大白菜。莲藕生食能凉血散瘀，熟食能滋阴养血；红薯富含蛋白质和维生素，有益长寿；芋头营养丰富，有助于增进食欲、帮助消化和提高免疫力；包心菜含有丰富的维生素C和钙，有利儿童生长发育；大白菜则因高纤维和丰富的维生素...
