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山药补钙
山药补钙效果与女性食用益处分析
山药作为一种古老的药食同源植物，自古以来就被广泛应用于中医药和食疗中。尽管其补钙效果有限，但山药含有一定量的钙，有助于满足身体的钙需求，尤其是对女性而言。此外，山药富含膳食纤维，能促进消化系统健康，减缓食物消化速度，稳定血糖水平，并有助于控制体重。它还含有丰富的抗氧化剂，可中和自由基，保护细胞免受氧...
