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盲目早起
盲目早起伤身体必须先早睡调整作息时间
早起虽然有益健康，但盲目早起反而可能损害身体。盲目早起可能导致大脑昏沉、身体疲劳、记忆力下降和头晕头痛等问题。为了有效早起，应确保充足的睡眠时间，最好在晚上11点前入睡，保证8小时的睡眠。早晨起床时应缓慢进行，避免突然起身影响血压。科学的早起有助于提升免疫力和改善皮肤状态。因此，早起需结合早睡，才能...
