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阳气生发
立春养生指南：护肝补阳宜忌全解析
立春是二十四节气之首，标志着春天的开始。立春养生应注重护肝养阳，避免剧烈运动和过多食用酸味食物。春季养生需顺应阳气生发的特点，保持心情舒畅，避免情绪激动。立春后，作息应逐渐调整为晚睡早起，并适当增加户外活动以促进气血运行。适宜的运动包括散步、慢跑、太极拳等，不宜大汗淋漓。饮食方面，应多吃辛温、甘润的...
春季养生小常识助力身体健康
正值春季，万物复生，是养生的好时节。春季养生需注意以下几点：首先，早上不宜恋床，应在太阳升起时起床以助气机生发；其次，多晒太阳有助于促进钙质吸收；第三，锻炼应选择天气晴朗的日子，避免雾天或阴雨天气锻炼以免吸入有害物质；最后，春季穿衣应遵循上薄下厚的原则，保护下半身不受凉。此外，推荐春季养生食物包括春...
