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黄金定律

减肥⋅ 2024-09-24 ⋅ 130 阅读

减肥方法窍门虽多，精髓不变。其四大黄金定律为：避免盐过量摄入以防病，每天500毫克即可；每天摄取足够水分，可从食物补充部分，2000毫升左右；科学饮食要均衡适量，早餐吃好，谷类等均匀分配三餐；少量多餐，一次少吃、餐次增多更好。此外，运动必不可少，但饮食更重要，二者结合可实现理想腰围。