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营养疗法
白领健忘多吃这4种食物改善记忆力
健忘是许多用脑过度的白领们的烦恼，可以通过调整饮食来改善这一症状。南瓜籽含有丰富的氨基酸、脂肪和维生素，能够滋补健脑，改善记忆；花生富含卵磷脂和脑磷脂，有助于延缓脑功能衰退和防止脑血栓形成；牛奶富含蛋白质、钙和维生素B1，有利于脑代谢和神经细胞健康；小米则含有丰富的维生素B1和B2，以及色氨酸和蛋氨...
老人改善健忘症中医有4个妙方
年轻子女常对父母的健忘症感到无奈，老人因记忆力下降也容易情绪低落。中医提供了多种改善健忘的方法，包括搓擦脑额、叩头、揉发根、太阳穴按摩、干擦脸等头部按摩技巧，有助于预防健忘和痴呆。此外，锻炼、营养、交流和音乐疗法也被证明有效。锻炼能促进血液循环，营养补充则需注重蛋白质和微量元素，减少有害食物摄入，交...
推荐三文鱼除皱养颜美味吃法
常吃三文鱼可减少皱纹，但要戒糖、控精制淀粉并补充维生素和矿物质，遵循露卡素营养食疗法。三文鱼富含必需脂肪酸，其中亚麻酸最佳来源是冷水深海鱼，如它，能除皱养颜、降血压等，鱼的营养对人的进化有重要作用。
