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定时检查
老人养生方法指南：简单几步迈向健康老龄化
老人养生需注重定期体检、合理饮食、适度运动及避免滥用保健品。老年人抵抗力较弱，易患多种慢性病，定期体检有助于早期发现并治疗潜在疾病。饮食上应减少剩饭剩菜和油腻食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例，以保证营养均衡。同时，应避免过度依赖保健品，因其可能带来副作用。对于失眠问题，建议通过散步等轻度运动改善...
