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不宜重口
健康晚餐 五招助你吃出好身材
晚餐是一日中重要的一餐，需注重健康饮食。健康的晚餐不宜过饱，应保持七分饱的状态，即不再想吃东西但仍有些许食欲，此时应及时停止进食并转移注意力。晚餐宜清淡，以蔬菜为主，肉类为辅，避免过于油腻的大鱼大肉。此外，晚餐应注重营养均衡，可选择红薯、南瓜及杂粮等食物补充营养，但量不宜过多。晚餐时间应尽量提前，以...
