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弯腰拉伸
有效增高方法分享：助你突破身高限制
大家都知道增高是很多人追求的目标，虽然遗传因素会影响身高，但通过一些方法还是可以实现增高的愿望。首先，可以通过弯腰拉伸来增加身高，具体做法是让上半身保持直立，然后向左右两侧拉伸，持续2分钟为一组，每天做3组。其次，双腿拉伸也很重要，平躺时反复弯曲和伸直双腿，连续做10次，每天3组。此外，牵引式跳跃、...
