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四季睡眠
中医揭秘：20-30岁人群睡眠讲究秘籍
随着信息时代的不断发展，手机的普及导致年轻人的睡眠质量下降，这对身体健康造成了不良影响。中医认为，四季有不同的睡眠原则。春季应早睡早起，可适当食用红枣、黑芝麻以补气补血；夏季昼长夜短，应晚睡早起，并适当食用百合、莲子以降火，并及时补充水分；秋季气候干燥，宜早睡早起，收敛肺气，建议睡前泡脚；冬季万物休...
