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胖子吃肉
长胖了要戒肉吗？这样吃肉不担心变胖
很多人在发现自己长胖后便不再吃肉，以为这样能避免继续增重，但这并不是科学的饮食方法。对于肥胖人群来说，完全不吃肉并不是必要的。关键在于选择合适的肉类和控制食用量。例如，可以选择脂肪含量较低的家禽和海鲜，如鱼和虾，每周适量食用几次，同时搭配蔬菜以保持饮食均衡。此外，应避免高脂肪和高胆固醇的食物，如腊肉...
