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腰部伸展
在家轻松做：简易沙发健身操
随着冬季的结束，春季的到来让追求美丽的女士们急于换上轻盈春装。但累积了一冬的脂肪成了换季的一大烦恼。为此，我们特别推荐一套简便易行的“沙发操”，让你在家也能愉快瘦身，摆脱冬日肥胖困扰。这套操包括侧腰伸展、转腰锻炼、背部挺伸、臀部后侧拉伸以及提臀缩腹运动，每个动作只需几分钟，就能有效针对侧腰、背部、臀...
