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吃肉利弊
合理安排饮食：何时适量吃肉更健康
肥胖人群逐年上升，很多人将原因归结于吃肉过多，从而选择不吃肉。然而，适量吃肉其实是有益健康的。专家指出，不吃肉可能导致免疫力降低、内分泌失调、缺铁性贫血、皮肤粗糙及结石等问题。《中国膳食指南》建议，成年人每天应摄入40-75克畜禽肉、40-75克水产品和40-50克蛋类。肉的选择上，提倡吃瘦肉，肥肉...
