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健康规律
女性补铁方法及饮食宜忌要点掌握
在众多贫血患者中，缺铁性贫血最为常见，尤其在女性群体中更为普遍。为了有效补铁，女性应注意通过食物摄取铁元素。推荐食物包括红肉、瘦肉（如肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸭血），这些食物不仅含铁量高，还富含蛋白质，有助于铁的吸收。高铁蔬菜和豆类（如谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆、红苋菜、番薯叶）也是不错...
