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预防落枕
落枕了中医教您巧缓解肩颈不适
落枕是一种常见的颈部不适症状，早晨醒来时可能会发现脖子无法自由转动并伴有剧烈疼痛。面对落枕，正确的处理方法非常重要。首先，在急性期内应避免用力扭动颈部以防进一步损伤。其次，可以通过热敷缓解肌肉痉挛和改善血液循环，使用微微湿润的毛巾在微波炉中加热后敷于患处，一天可重复2-3次。此外，采用静力收缩法也有...
