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有氧课程

健身⋅ 2024-09-23 ⋅ 91 阅读

中秋国庆长假将至，若不知选何健身方式，可参考这些：高低冲击力舞步，高强度与低强度结合；HipHop，可锻炼协调性等；有氧拳击操，能减肥塑形；拉丁风格的有氧舞蹈，动作多样节奏强；低冲击力舞步，双脚不同时离地；踏板上的低冲击力舞步，强度大；形体塑造，含有氧练习及局部塑造，适合初学者和体质弱者。