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食补安全
老人缺钙影响健康日常补钙食物推荐
老人缺钙容易导致骨质疏松和其他健康问题。补钙时，可多吃富含钙的食物，如油菜、小白菜、豆制品（如豆浆和豆腐）、海带和虾米皮。喝骨头汤也是一种补钙方式，但需将骨头敲碎并加醋慢炖以提高钙的溶解度。此外，补钙时应注重锻炼身体以促进钙吸收，同时尽量通过食物补钙而非药物，以避免血钙过多的风险。补钙是一个长期过程...
