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晨练科学
老年人早晨起床注意事项：避免猛然起身引发风险
老年人早晨起床时需特别注意，避免因猛然起身导致血压骤升引发脑血管破裂或晕厥。起床后应及时补充温开水，以稀释血液粘稠度，预防血栓。避免因便秘用力排便，以免血压升高引发脑出血，应通过饮食调整促进肠道蠕动。早晨不宜摄入过多油腻和咸食，以免加重心血管疾病。晨练时间不宜过早，最好在八点左右进行，并避免空腹运动...
