标签：
防病注意
秋冬换季防寒 tips：中医支招驱寒保暖方法
秋冬换季是养生的重要时期，尤其在霜降后天气逐渐变冷。中医推荐两种驱寒方法：一是泡热水澡，利用热水使毛孔舒张，热气进入体内驱除寒气；二是用热水泡脚，促进血液循环和穴位按摩，从而达到驱寒效果。此外，换季期间需注意防病和饮食调理，适时增减衣物，避免受凉，并食用降燥养阴的食物如雪梨和银耳，保持身体健康。
秋季饮食：滋阴润燥是关键
进入处暑节气后，秋季气息渐浓，天气干燥凉爽。秋季饮食应注重防燥护阴、滋肾润肺，多食用柔润食物如花生、白鸭肉、山药等。秋季进补宜滋阴润燥，可选用百合、薏米仁、核桃肉等食材。秋季饮食还需增加热能，预防胃肠道疾病，并注意防病和防止肥胖。推荐的秋季食疗方包括冰糖银耳汤、红枣炖梨、甘蔗白藕汁和百合粥，这些食疗...
