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便宜食材
花小钱吃出高营养的饮食方法
营养学家指出，食物价格与营养价值之间并无必然联系。许多常见且经济的食物同样富含必需的营养素。如维生素C含量最高的食物包括尖青辣椒、芥蓝、鲜大葱、油菜和土豆，它们能增强抵抗力、预防感冒并具有抗氧化功能。维生素B2丰富的食物如韭菜、香菇、茄子等，有助于促进发育、维护皮肤健康及视力。胡萝卜素主要存在于韭菜...
