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自修练习
5种高效瘦身瑜伽，快速燃脂塑形
导语询问最有效的减肥运动，推荐瑜伽，其中介绍了阿斯坦加瑜伽，适合长跑和骑车爱好者等，能提高专注和自控力，在运动员中受欢迎，其自修练习为板式姿势，从俯卧撑姿势开始，可锻炼手臂、腹部等，持续20-39秒。
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