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百合粥
药膳粥缓解考生失眠小妙招
高考临近，考生因情绪紧张导致失眠，引起家长担忧。为帮助考生缓解失眠，以下几款药膳食疗粥可尝试：蜂蜜粥，将适量蜂蜜与50～100克粳米煮成稀粥，具有润肠通便、养心安神的功效；百合粥，用30克百合浸泡后与50克大米共煮，加入冰糖调味，能养心安神；莲子粥，将30克莲子与250克粳米煮粥，加少许糖渍桂花，有...
阴虚火旺适宜食物与饮食调理方法探讨
干燥季节，许多人会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、心情烦躁、易怒等。中医认为，这种情况多由阴虚有热或脏腑火旺引起，需及时调理以避免病情恶化。日常生活中可通过调整饮食结构来缓解症状，例如食用滋阴润燥的食物和水果，减少高脂肪和高热量食品的摄入。推荐的食疗方案包括生地黄粥、天门冬粥和百合粥，这些食谱均有助...
