干燥季节，不少人全身不适，阴虚火旺是常见症状。其表现多样，中医称有阴虚有热或脏腑火旺等原因。日常需预防，除节制生活，还可食滋阴润燥食物，如生地黄粥等，保持良好心态和适量锻炼，避免吃干燥及高热量食物。
阴虚火旺的症状及危害
阴虚火旺的症状
阴虚火旺主要表现为口干舌燥、心情烦闷、容易生气，同时舌苔也变成红色的。除此之外，无论男女的性欲都会增强，并且还会出现便秘以及干咳少痰的情况。
中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的；也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。
一般情况下，阴虚火旺都是属于一种慢性症状。如果病情没有得到有效的控制而是进一步的发展。那么久有可能导致火越来越旺，这对于体内的阴伤害非常的巨大，这样形成恶性循环，疾病也会越来越严重，甚至还有可能导致肾阴衰竭的情况。
阴虚火旺的危害
阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常生活中一定要做好预防工作。
阴虚火旺的食疗方法
生地黄粥
1、材料：生地黄、大米。
2、做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。
3、将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药。
4、去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
天门冬粥
1、材料：天门冬、大米。
2、做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。
3、然后将天门冬和适量的清水一起煎煮。
4、最后去除药渣；在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入食盐进行调味。
5、这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
百合粥
1、材料：新鲜百合、大米、冰糖。
2、做法：百合以及大米淘洗干净。
3、然后沥干水分；在锅中加入适量的清水。
4、煮开之后放入大米熬煮成粥；粥煮熟之后加入准备好的百合。
5、煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。
6、如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
生活调理
除了需要节制亲密生活之外，还应该适量的服用一些具有滋阴润燥功效的食物以及水果，同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育锻炼，这样才能够令身体更加的健康。
在平时的生活中，切记不要吃太多的干燥食物或者水果，此外，脂肪含量较高或者热量较高的食品，最好也少服用，这样才能避免干燥。
此外，增强锻炼，让自己的各项身体指标处于平衡状态，这一点也是很重要的哦！
饮食调节阴虚火旺很重要，生地黄粥、天门冬粥、百合粥效果佳。日常要节制生活，吃滋阴润燥食物水果，保持良好心态和适量锻炼，避免吃干燥、高热量食物，增强锻炼维持身体平衡，预防阴虚火旺对身体伤害。
