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不宜晚餐
不宜晚餐食用的六大食物类别
大家熟知社会快速发展带来的生活节奏加快和压力增大，导致越来越多的人面临失眠问题。然而，人们往往忽视了饮食不当也是引发失眠的重要因素。例如，肉汤虽美味但热量高且易发胖，最好选择在白天食用；辛辣食物如辣椒、大蒜、洋葱等会提升体温并造成消化不良，从而影响睡眠；红薯、玉米、豌豆等产气食物会在夜间引起腹胀不适...
