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上班族练
白领高效瘦身法：真人演示，简单动作快速塑形
本篇导语专为上班族设计了一套室内瘦身运动方案，这些运动占地少、动作简便，无论在家还是办公室都能轻松实践。建议每次从推荐的动作中挑选几项自由组合，每次锻炼时长控制在30至45分钟，效果最佳。具体动作包括：侧踢腿，侧卧状态下侧踢绷直的腿并伴随身体上撑，强化腰部与大腿肌肉；曲膝仰卧起坐，保持膝盖弯曲90度...
