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健康坐姿
正确坐姿有助于保护前列腺健康
前列腺是男性需重点保护的器官，不良坐姿和生活习惯易引发前列腺疾病。正确坐姿应有意识地将重心移向一侧臀部，避免直接压迫前列腺。此外，减少久坐、选择舒适的车座、适量性生活和饮食调理也至关重要。保护前列腺的食物包括坚果、西兰花、绿茶、蘑菇、石榴、南瓜籽、三文鱼和西红柿，它们富含有益前列腺健康的营养成分。少...
久坐伤害不止颈椎 更损腿部健康
对于白领来说，久坐是危害身体健康的一大因素，不仅会伤害颈椎，还会伤到腿。长时间久坐会面临颈椎损伤、下肢血栓、代谢减缓和体重增加的风险。正确的坐姿应包括：双眼目视前方，电脑屏幕顶端与视线平行，降低电脑桌高度以保持颈椎自然弯曲；双臂保持在能自由移动的高度，肘部弯曲呈直角；使用小靠枕支撑下背部，保持自然的...
